小学一周营养食堂菜单

　　【周一】

　　早餐：八宝粥＋小馒头＋煮鸡蛋

　　午餐：红烧鸡腿＋蒜蓉西兰花＋紫菜蛋花汤＋米饭

　　加餐：苹果片

　　【周二】

　　早餐：玉米粥＋鸡蛋包子＋咸菜丝

　　午餐：土豆烧牛肉＋胡萝卜炒鸡蛋＋萝卜排骨汤＋米饭

　　加餐：小香蕉

　　【周三】

　　早餐：南瓜粥＋豆沙包＋煮鹌鹑蛋

　　午餐：糖醋里脊＋炒青菜＋冬瓜海带汤＋米饭

　　加餐：酸奶

　　【周四】

　　早餐：小米粥＋肉松面包＋鸡蛋

　　午餐：番茄炒蛋＋黄瓜炒木耳＋玉米胡萝卜鸡汤＋米饭

　　加餐：橙子块

　　【周五】

　　早餐：红枣粥＋豆腐卷＋蒸玉米段

　　午餐：青椒炒肉丝＋清炒卷心菜＋番茄土豆汤＋米饭

　　加餐：小面包＋温水

　　——

　　一周搭配原则：

　　? 每天一荤两素一汤，兼顾热量和微量元素

　　? 早餐多样，谷物＋蛋白＋果蔬，不重样

　　? 午餐注重铁、锌、维生素C搭配吸收

　　? 每天一份水果或奶制品，补充能量

　　——

　　一周不重样，色香味俱全，

　　孩子吃得香、长得壮，营养不偏科！

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