如何瘦腰间和肚子上肉

　　仰卧在练席上，双手交叉叠合于脑后，双腿并拢伸直。吸气，慢慢地把头、手臂和肩部从地面上抬起来，同时抬高双腿，腰背部要平卧在地上，抑制呼吸并尽量长时间地保持这个姿势然后呼气，慢慢地降下头、手臂和双腿即可。

　　腰是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部，尤指比两头窄或细的中部。

如何瘦腰间和肚子上肉相关文章：

★ 如何瘦肚子

★ 怎么瘦肚子和腰上赘肉

★ 如何瘦肚子的简单方法

★ 怎么瘦腰和肚子

★ 怎么减大腿和屁股上的肉呢

★ 如何减肚子上赘肉

★ 如何瘦肚子上的赘肉

★ 怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉

★ 怎么减肚子上的肉

★ 瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法