马蹄的热量
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每100克马蹄 ≈ 97大卡
水分含量高达74%以上，
脂肪极低，碳水较多但结构温和。
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营养亮点
? 含膳食纤维，有饱腹感
? 富含维C、钾、磷
? 清脆多汁，有助利尿清热
——
适合人群
? 想控糖但爱吃甜的
? 夏季易上火人群
? 减脂期当零食、配菜都合适
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一句话收尾：
马蹄热量不高，水润清甜又脆爽，
解馋解腻还能轻盈不负担。
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