四红汤是哪四红

　　“四红汤”是一种以 四种红色食材 炖煮而成的传统滋补汤品，主要用于补血养颜、调理气血，尤其适合女性在经期后、产后或体虚时食用。

　　四红的具体指的是：

　　红枣：补血安神、健脾养胃

　　红豆（赤小豆）：利水祛湿、补血养心

　　枸杞（红色小果）：滋补肝肾、养血明目

　　花生（红衣花生）：红皮花生能补血养血、增强体力

　　四红汤基本做法：

　　材料（2~3人份）：

　　红枣 10颗（去核更清润）

　　红豆 50g

　　枸杞 10g

　　红衣花生 50g

　　冰糖或红糖 适量（可选）

　　水 1000ml

　　做法步骤：

　　红豆、花生提前浸泡4小时以上（或隔夜）；

　　锅中加水，放入红豆、花生，大火煮开后转小火煮40分钟；

　　加入红枣继续煮20分钟；

　　最后加入枸杞再煮5分钟；

　　根据口味添加适量冰糖或红糖，即可饮用。

　　功效：

　　补气补血，尤其适合女性日常调养；

　　改善手脚冰凉、面色苍白、月经不调等症状；

　　花生红衣尤其有助于造血、止血。

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