常见肉类搭配

　　【禽肉类】

　　鸡肉 + 柠檬

　　去腥提味，增加维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。

　　鸭肉 + 莲藕

　　去腥提鲜，帮助消化，补气养血。

　　鸡胸肉 + 西兰花

　　高蛋白、低脂肪，增强肌肉力量，富含抗氧化成分，促进免疫力。

　　【牛肉类】

　　牛肉 + 土豆

　　增强饱腹感，富含铁质和维生素B群，有助于提升体力和促进新陈代谢。

　　牛肉 + 红枣

　　补血养气，适合女性，增强免疫力。

　　牛肉 + 胡椒

　　增强代谢，帮助消化，具有抗氧化作用。

　　【猪肉类】

　　猪肉 + 香菇

　　补充植物性蛋白质，增强免疫力，改善肠胃功能。

　　猪肉 + 蒜蓉

　　增加风味，帮助降胆固醇，抗菌抗炎。

　　猪肉 + 南瓜

　　促进肠胃蠕动，富含纤维和抗氧化物质，有助于排毒。

　　【羊肉类】

　　羊肉 + 大葱

　　促进血液循环，驱寒暖胃，有助于改善体寒症状。

　　羊肉 + 胡椒

　　增强新陈代谢，有助消化，驱寒温暖。

　　羊肉 + 枸杞

　　补肾强身，养血调理，适合体虚、寒冷季节食用。

　　【水产类】

　　鱼 + 豆腐

　　提供优质蛋白质，富含钙，帮助骨骼健康。

　　虾 + 黄瓜

　　增强免疫力，具有清凉作用，帮助消化。

　　鱿鱼 + 香菜

　　帮助去腥提鲜，富含矿物质和维生素，有助于保护肝脏。

　　这些搭配能增加肉类的营养价值，并帮助消化、促进新陈代谢，同时也能提升菜肴的风味。

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