高中女生怎样长高

　　高中女生长高的方法：

　　1、充分睡眠，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡眠不足会导致生长激素缺乏。

　　2、科学饮食，饮食需要营养均衡，不可挑食，多喝牛奶等含钙量高的食物。

　　3、多晒太阳，晒太阳能促进钙的吸收。

　　4、多运动，充足的运动对身体长高很有必要。

　　身高有一半是由遗传因素导致，但另一半是由后天的饮食和运动决定。

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