一百米怎样突破十二秒

　　一百米突破十二秒的方法：

　　1、增强腿部肌肉力量，增强爆发力，如进行跑楼梯、跑坡和迎风跑训练；

　　2、规范自己的跑步动作，如进行后蹬跑、高抬腿训练；

　　3、起跑，练习起跑动作，争取不在起跑时浪费时间；

　　4、加速阶段的动作过度要流畅；

　　5、增大自己的步长，提高自己的步频。

一百米怎样突破十二秒相关文章：

★ 一百米适合几钉钉鞋

★ 那一百减一不等于九十九打一字

★ 一个表显示十二点二十打一成语

★ 论语十二章哪些是学习态度

★ 为什么伤感的时候爱听伤感的歌曲这是一种怎样的心理

★ 2021年万圣节还有几天？万圣节为什么要做南瓜灯？ 上一篇：2022年农历正月十五老黄历宜忌 今天日子好吗? 下一篇：2021年农历十一月十二的日子不好吗？这天是什么时辰吉凶？

★ 养猫是一种怎样的体验

★ 我国有哪些珍贵文物请列出十二种

★ 民国三十二年是公元一九几几年

★ 中国十大必看纪录片排行榜 二十二上榜,第一是历史最佳纪录片