深蹲正确姿势 你做对了吗

　　1、深蹲锻炼是一个锻炼下肢肌肉的动作，对腿部力量的提升非常有效果。要完成一个标准的深蹲动作，我们从身体的各个部位开始解析。首先的非常重要占主导地位的腿部，将双腿分开比肩膀略微宽一点，脚尖朝外侧45度角张开。

　　2、大腿要下蹲到与地面平行的位置，小腿的姿势的话就是控制小腿，保持膝盖不要超过脚尖就可以了。然后是背部，深蹲时，背部不能驼着，要平直，与大腿根处形成约45度的夹角，脖子跟背部练成一条直线，头部不要埋在身体下方，端正头部，眼睛目视前方，手臂与地面平行打直。这样才是标准的深蹲动作。

深蹲正确姿势 你做对了吗相关文章：

★ 深蹲的正确做法

★ 装修铺地暖，地面的地板材料你选对了吗

★ 康佳和创维电视哪个好 你选对了吗

★ 卫生间的洗手盆你选对了吗？尺寸标准，选购方法在这里

★ 怎么去黑头 你做对了吗

★ 消毒喷雾品牌排行榜 呵护家人的健康，消毒用品你选对了吗

★ 如何用史密斯架做深蹲

★ 下蹲的正确姿势

★ 滑膜炎能做深蹲吗

★ 女人做深蹲坏处是什么