奶酪的好处与副作用

　　奶酪对人体没有什么坏处，一般人群均可适量食用，但肥胖者慎食。

　　奶酪的功效与作用：

　　1、补钙：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

　　2、增加人体抵抗力：奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

　　3、促进胃肠蠕动：奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

　　4、预防心血管疾病：奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

　　5、保护牙齿：英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

奶酪的好处与副作用相关文章：

★ 椰子水的禁忌与副作用

★ 泡温泉的好处与禁忌

★ 蛋自粉的功能与副作用

★ 三合一速溶咖啡的好处与坏处

★ 喝柠檬水的好处与坏处

★ 莲藕粉的功效与副作用

★ 手机不贴膜的好处与坏处

★ 桂圆好处知多少?浅谈桂圆的功效与副作用

★ 戴墨镜的好处与坏处

★ 茯神的功效与副作用