冲刺三级跳练习方法

　　1、在进行快速跳跃练习时，一般采用5~6步助跑，随着运动员训练水平的逐渐提高，可适当增加助跑的步数以及助跑的速度。

　　2、在训练的开始阶段应该先在松软的地面，比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习，有条件的地方最好在沙滩上进行练习。经过一段时间的适应性训练之后，再到跑道上进行练习。

　　3、按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，都要先强调练习的数量，也就是练习的重复次数，然后再要求练习的强度。

　　4、在进行任何一种跳跃练习时，都要先要求动作的幅度，当运动员能够大幅度地正确完成动作时，就要相应地要求动作速度。

冲刺三级跳练习方法相关文章：

★ 请教乒乓球横握反手的练习方法

★ 篮球手感练习方法

★ 练习跑步的正确方法

★ 投篮练习方法

★ 转篮球练习方法

★ 蝶泳练习方法

★ 太极站桩功具体练习方法

★ 韩语练习方法

★ 双板滑雪的练习方法

★ 仰泳的正确练习方法