含维生素b6的食物和水果

　　1、很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。

　　2、维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。而在水果之中香蕉是含有维生素B6最多的，每一百千克香蕉中所含維生素B6- 360毫克。

含维生素b6的食物和水果相关文章：

★ 含硒元素的食物和水果有哪些

★ 含硒的食物和水果有哪些

★ 含b6的食物有哪些

★ 容易回奶的食物和水果

★ 含维生素b的食物有哪些

★ 含叶酸的食物和水果都有哪些

★ 含铬高的食物和水果有哪些

★ 粗纤维的食物和水果有哪些

★ 含维生素b6的食物和水果

★ 老年斑也是身体黑色素影响的，所以要多吃含维生素C的食物。要减少皮肤被太阳晒的几率，太阳光的紫外线会直接使皮肤出现斑点，尤其是夏天。