秋冬养生粥

　　1、百合玉竹粥。顾名思义，百合玉竹粥是将百合、玉竹同小米熬制成的一款养生粥。百合具有养阴润燥、安心养神、补脾健胃的作用，玉竹具有生津止渴、降心火、降血脂的作用。将两种药材加入粥里面，食用后养生效果极强。喜欢甜粥的朋友，可以加入稍许白糖提味。

　　2、木耳梗米粥。木耳是生活中比较常见的食材，木耳功效齐全，具有益气补血、润肺镇静、凉血止血、提高免疫力的作用。之所以选择粳米，粳米是那种长相圆圆短短的大米，它 的口干是软硬适中的，适合熬粥，而且粳米其味甘淡，其性平和，将木耳与粳米结合后，可以起到补脑强心、润肺生津、滋阴养胃的保健功效。

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