瘦小腿的动作

　　1、侧卧抬腿：右侧卧，右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；

　　2、俯卧屈小腿：俯卧，双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度；

　　3、坐姿抬腿：坐姿，双手体后支撑，双腿向前伸直并拢向外延伸；

　　4、坐姿勾脚：坐姿，双手体后支撑，双腿并拢伸直脚掌回勾。

瘦小腿的动作相关文章：

★ 瘦小腿的最快方法

★ 一个烤鸡腿的热量是多少千卡

★ 100米摆臂的动作姿势

★ 描写人物累的动作和神态的语句

★ 瘦小腿肌肉最有效的方法

★ 炸鸡腿的方法与步骤

★ 跆拳道太极八章的动作分解

★ 紧致上眼皮的动作有哪些

★ 表示脚的动作的词四字词语

★ 瘦腹美腿的动作有哪些