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每天晚上坚持跑步有什么好处

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  1、第一、根据急诊医学的流行病学调查统计,此段时间段为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段,此段时间从事运动,不会对心脑血管造成过大的负担,而导致心源性或神经源性猝死。

  2、第二、此时间段户外的空气较为新鲜,户外排放的二氧化碳相对较低,植物不在进行光合作用,此时段进行有氧运动效果较好。

  3、第三、晚19:30-20:30是人基础代谢率较低下的时候,此时跑步会提高人体的基础代谢率,对减肥和减脂会起到非常好的疗效。


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