有氧运动什么概念

　　有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动。是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动什么概念相关文章：

★ 高级合伙人是什么概念

★ 人寿险是什么概念

★ 四头鲍鱼是什么概念

★ 可逆热机是个什么概念

★ 水体是什么概念

★ 英语8级是什么概念

★ 化学中的数量级是什么概念

★ 一分贝是什么概念

★ 计算机的每秒计算次数是什么概念

★ 6级地震什么概念