多彩的辣椒 甜椒的功效与作用

　　辣椒的一个变种，其辣味远低于辣椒，即使是不怎么能吃辣的人，也是可以适当的吃下一些甜椒的，也是我们生活中最常见的蔬菜，作为调味品也是不错的选择。那么，本期的饮食文化就带大家一起来看看甜椒的功效与作用。

　　红色和绿色的甜椒富含维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸和钾。每100克甜椒中，水分占92.2%，含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克，能提供113.0千焦的热量。甜椒生食与烹制的营养成分几乎相同。不同品种的甜椒营养成分比例稍有些差异。

　　甜椒的功效与作用：
　　1、助消化
　　甜椒中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，能刺激唾液与胃液的分泌，增进食欲帮助消化。

　　2、提高免疫力
　　甜椒中含有β-胡萝卜素，特别是颜色鲜艳的彩椒，甜椒能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。

　　3、抗氧化
　　甜椒中含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，同时还能缓解身体的压力，促进睡眠，对抗生活压力。

　　4、预防坏血病
　　甜椒中的维生素C含量丰富，还含有维生素K，能帮助预防坏血病，对抗牙龈出血，贫血，帮助增强血管弹性。

　　5、美白护肤
　　甜椒含有丰富的维生素C已经多种微量元素，以及大量是水分，能帮助皮肤补充水分，增强营养，美白护肤。

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