健身是吃完再练还是练完再吃 健身是吃了再练还是练了再吃

　　1、饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

　　2、吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

　　3、同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

健身是吃完再练还是练完再吃 健身是吃了再练还是练了再吃相关文章：

★ 麦片吃了会发胖还是减肥 麦片哪些人不适宜吃

★ 舌头两边有齿痕是阴虚还是阳虚 舌头有齿痕是阳虚阴虚的表现吗

★ 众人户外吃席8个凉菜被冻成硬菜是怎么回事

★ 打春是六九头多还是五九尾多 春打五九尾好还是春打六九头好

★ 口袋妖怪漆黑的魅影打完第八个道馆下一步是什么

★ 虽然是精神病但没关系什么时候更完

★ 2023年打春是五九尾还是六九头 2023年立春是哪一天

★ 2022年立秋时间是早还是晚 2022年立秋时间是什么时候

★ 热水器烧热了是关了省电还是不关省电

★ 再别康桥中的康桥指的是哪一座桥