初中生的篮球训练计划

　　初中生篮球训练计划：

　　1、训练前进行热身训练；

　　2、单手左右运球：弯腰，两腿前右手运球100下，换左手100下；

　　3、单手前后运球：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下；

　　4、两手互换运球：弯腰右手运球到左手，左手运球到右手；

　　5、胯下运球：初期的胯下运球；

　　6、背后运球以及转身。

初中生的篮球训练计划相关文章：

★ 四号篮球是多大的篮球

★ 关于压岁钱的使用和计划

★ 求科学合理的增肥计划

★ 我的增高训练计划

★ 花球和普通的篮球有什么区别

★ 太极拳的基本功训练方法

★ 篮球训练计划基础的每日计划

★ 越野跑的正确训练方法

★ 中长跑的冬季训练计划

★ 幼儿篮球训练有什么好的方法技巧