瘦麒麟臂方法
更新时间：
1、摄入过量。
身体之所以有脂肪堆积，是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，导致出现了脂肪，而这脂肪堆积到手臂上就形成了麒麟臂，因此要检视一下自己的生活方式，特别是食物的摄入是否合理。有没有什么不良的生活习惯，比如说暴饮暴食吃的比较多。
2、手握哑铃。
最简单减少麒麟臂的方法就是进行锻炼，而最直接的锻炼方式就是用哑铃进行锻炼。具体的锻炼方法可以直起双臂握住亚玲，然后向上弯曲。这倒贴到自己耳朵的程度，然后放下如此循环，每次做50次，然后换手臂。
3、站姿双臂屈伸。
可以采用站立的姿势，双脚与肩同宽，然后手臂尽量向上，向后伸直，最好使用杠铃片。这1循环进行8组。
瘦麒麟臂方法相关文章：
★ 简单瘦腰腹方法
★ 瘦腰好方法
★ 瘦肚子好方法
★ 可以瘦肩的方法
★ 瘦腹部的方法
★ 瘦20斤方法
★ 男士瘦的最快方法
瘦麒麟臂方法
1、摄入过量。身体之所以有脂肪堆积，是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，导致出现了脂肪，而这脂肪堆积到手臂上就形成了麒麟臂，因此要检视一下自己的生活方式，特别...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：调解离婚后悔了怎么办
