量血压的正确方法

　　1、测量时保持安静，将手臂自然伸展平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同一水平。

　　2、测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的温度下测量。

　　3、测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。

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