肩膀宽怎么瘦

　　肩膀宽要想瘦下来，可以保持身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。

肩膀宽怎么瘦相关文章：

★ 表格太宽怎么打印到一张A4纸上

★ 肌肉腿怎么瘦

★ 怎么瘦颧骨小窍门

★ 怎么瘦肌肉腿

★ 吃槟榔腮帮子变宽怎么恢复

★ 大臂怎么瘦

★ 怎么瘦屁股和大腿

★ 臀部宽怎么穿衣搭配

★ 咬肌大怎么瘦

★ 长期吃泡面胖了怎么瘦