怀孕后如何健康补钙

　　首先选择食补，平时一日三餐平均分配富含钙质的食物，鸡蛋是容易被人体吸收的食物，每天早上两个鸡蛋，最好是蒸熟，因为这样可以保留最多的钙质。另外多吃一些虾米，黄豆，每天晚上保证喝一杯牛奶。

　　在早上阳光不太强烈的时候，适当晒太阳，如果天气允许，最好可以晒晒手心和脚心，做好从怀孕第四个月开始晒，坚持到生为止。

　　每天适当的运动不仅对能够让宝宝健康成长，还可以促进血液循环，增强骨钙的利用率，所以在平时补钙的时候配合适当的运动，能增加钙的充分吸收。

怀孕后如何健康补钙相关文章：

★ 矶钓用自立漂远抛后如何调漂

★ 茶花长花骨朵后如何促进花开

★ 装修后如何净化室内环境

★ 菊花开放后如何延长菊花的花期

★ 女演员称怀孕后丈夫多次收涉黄短信 如何看待这个事件

★ 晒后如何快速美白

★ switch破解后如何回正版

★ 重装系统后如何修改用户名

★ 电动车电瓶亏电后如何充起来

★ 水培水仙花开花后如何养护留种