2025预防近视班会发言稿
2025预防近视班会发言稿（通用3篇）
2025预防近视班会发言稿 篇1
亲爱的同学们：
大家好！
爱护眼睛，从现在开始。眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2—3倍，日久就形成近视。
爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5－10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6－8倍的距离。每隔30分钟须休息5－10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。
爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧！
2025预防近视班会发言稿 篇2
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面我给介绍几种常用的方法，供大家参考:
1.心理暗示法:暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的.。
2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法:心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”？？通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
2025预防近视班会发言稿 篇3
一周中那一天最重要？不记得是谁提到过这样一个问题。我问同学们你有什么看法请大家谈一谈好吗？
礼拜天！礼拜一！礼拜三！礼拜五！你一言我一语。我又问：为什么？他们说：礼拜天可以玩个痛快。礼拜一礼拜三有体育课可以打篮球。礼拜五有微机课可以打游戏。抓住同学们的这种心理我又问：我感觉大家忽略了一个问题，我们是该玩，但是只有玩的一天是最重要的吗？这样一问。孩子们知道了我的意思。有几个爱学习的同学马上说。老师我认为礼拜二最重要。因为只有礼拜二这一天我们班全是主课。哈哈。我笑了起来，接着说：孩子们我们不能说只有可以玩 的一天是重要的也不能说只有主课的一天是重要的，学习至关重要玩也很重要。我的认为是：每一天都很重要！特别是今天更重要！没有今天谈昨天和明天有用吗？昨天的荣辱一在昨晚十二点钟声敲响的瞬间定格在了昨天成为了历史。而明天的绚丽还没有到来，况且明天的灿烂需要今天的努力去浇灌！无论你昨天做错了什么都不要让它对今天产生影响，无论你明天准备干什么但它毕竟还没有到来。所以我们应该抓住今天作好今天应该作好的一切。那么我们应该怎样抓住今天呢？我们应该扬起风帆挑战自我。我认为：首先要做应该有自己的人，就是不要仅以为你是爸妈的孩子，是老师的学生。如果你是这样认为的那你就会认为你是在为爸妈和老师学习，你就没有动力，你就不是你自己，你是爸妈和老师的附属物。所以你要做你单独的自己一个实实在在的有血有肉的你自己。第二，你要做应该有思想的人，要有积极的人生态度。我问大家一个问题：有一种东西它跑的比光速都快能瞬间穿越银河系，它是什么？还有一种东西跑的比乌龟都慢几十年都走不多远它又是什么？还有一种东西不前进也不后退，始终停止不前，它又是什么？孩子们很聪明，马上说：是思想！
是啊，以上的三个问题实际上就是三种人的思想。第一种是积极奋斗的人生，第二种是懒惰的人生，第三种是醉生梦死的人生。我们有什么样的思想就会有什么样的人生。我想大家一定会有积极的人生态度。态度决定命运。我给大家讲一个故事：有一个研究者要研究人生的态度问题，他来到一个建筑工地，问一个正在做工的工人：你在干什么？“你没有看到吗？我正在用这个重的要命的铁锤来敲碎这该死的僵硬的'石头吗？害得我手疼胳膊酸，这是人干的吗？烦死我了！”研究者继续往前走，见到第二个同样在打石头的工人问？你在干什么？“我为了每个月五百元的工资在打石头，若不是为了一家人的温饱，谁愿意干这份重活粗活！”研究者又继续往前走见到第三个打石头的工人，问：你在做什么？“我正参与建造美丽的雄伟的大教堂，落成之后这里可以容纳许多人来做礼拜，虽然打石头不是一件轻松的活，但每每我想起将来会有无数的人来到这里接受上帝的爱，我心中便为这份工作而自豪”三个人的不同回答揭示了三种不同的人生态度。你愿意做那一位？
孩子们，世上没有一帆风顺的事情更没有不劳而获的事情，我们应该抓好今天，做好今天的每一件事，我们应该有积极的人生态度我们不应该嫌老师留作业了，我们不应该怪学校管理严格约束你了，也不应该怪同学不仗义，更不应该怪父母唠叨，我们应该有积极的人生态度。虽然我们的学习并不轻松但我们应该有积极的心态去对待我们的工作——学习！
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