男性颈部酸痛是什么原因如何缓解？

更新时间： 2022-03-26

男性比女性更容易痴迷游戏。长时间的保持同一个姿势，比如低头看手机，上网玩游戏时间长了，脖子就会感到很明显的酸痛。其实，人体颈部的神经受压有一定周期，一般为45分钟。超出这个时间，就会造成颈部酸痛。如何让男性颈部回复放松的状态呢？缓解颈部疲劳有那么办法？

1.坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

2.垫毛巾

当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

3.适时休息

正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

4.避免经常低头

坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

5.视线应与显示器水平

你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

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