延缓老年人脑力衰退六大绝招

1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

2、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

3、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

6、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

延缓老年人脑力衰退六大绝招相关文章：

★ 老年人延缓眼睛衰老的诀窍：决明子茶

★ 老年人上楼梯膝盖痛是怎么回事

★ 老年人补血吃什么好 补血效果好的食物推荐

★ 健康生活要注意六大点

★ 老年人尿崩症不能吃什么

★ 老年人补钙 推荐六种补钙的食物

★ 老年人牙齿保健六大误区

★ 老年人早上起来腿抽筋原因有哪些？

★ 老年人保健 老年人养生的六大禁忌

★ 快速摆脱早泄苦恼 早泄的调理小绝招！