怀孕之前做好哪些准备呢

更新时间： 2022-04-05

生宝宝是每一个对夫妻都渴望拥有的，那么生一个健康聪明漂亮的宝宝确是需要做一些准备的。大家对怀孕之前做好哪些准备呢这个问题，清楚吗？一般人会认为只要双方身体健康，不沾烟酒，喜欢运动，就可以生一个健康聪明的宝宝，但是你知道为什么吗？如果不清楚，我们可以带着疑问来看看下面的内容了解了解。

1.身体健康。男女双方都需要加强锻炼，保持良好的健康状况，受孕最好能安排在夫妻双方工作和学习都不太紧张的时期。避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病，避免接触对胎儿有害的物质，如放射线、铅汞等。

2.精神状态良好。男女双方都要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。

3.远离烟酒。特别是男方，烟酒会影响精子活力、降低精子质量或造成精子畸形，准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。

4.生殖系统卫生健康。男女双方都需要注意日常生殖系统的护理，生殖系统疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

5.营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈都不要偏食、挑食，要保证营养均衡。还要适当补充维生素以及微量元素。叶酸的补充也不可忽视，尤其是要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的发生

上面的内容对怀孕之前应该做哪些准备呢，这个问题做了详细的解答，大家一定清楚了解到了，并且知道为什么。知其然，知其所以然，这样大家在准备怀孕之前可以多注意一下上面提到的，身体健康，不喝酒不吸烟，补充营养，多做运动，希望你们能生一个健康聪明的宝宝。

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