摆脱水桶腰的减肥操
更新时间：
腰部减肥操操作步骤：
摆脱水桶腰减肥操
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次。习惯后可增加至3分钟。
运动减肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
摆脱水桶腰的减肥操相关文章：
★ 男人的减肥操
摆脱水桶腰的减肥操
腰部减肥操操作步骤：摆脱水桶腰减肥操1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。3、边从口中呼出气，...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：怎么修正外八字脚呢
